Prachtvoll Yoga für dicke Frauen

Die Yoga-Praxis muss sich dem Menschen anpassen

und nicht der Mensch dem Yoga.“

(Krishnamaycharya)

Yoga ist für alle da!

Yoga Pose einer dicken Frau

 

 

  • Du bist dick und fragst Dich, was an Yoga so toll ist?
  • Du würdest es gerne mal ausprobieren?
  • Vielleicht hast Du Dich bisher nicht in einen Kurs getraut, weil Yoga nur was für dünne Menschen ist und weil Du Sorge hast, dass Du Dich dort nicht wohlfühlst?

Lass uns prachtvoll Yoga machen!

Yoga Pose einer dicken Frau

Du wünschst Dir mehr …

… Gelassenheit und Entspannung
… Beweglichkeit
… Kraft
… Energie und Lebensfreude?

Dann ist Yoga genau richtig für Dich.

 

Dazu bekommst Du auch noch:

Eine andere Blickrichtung…

… auf das, was Dich beschäftigt,
… den Alltagsstress,
… auf deine Bedürfnisse
… und auf die Welt.

Silke Niewohner

Ich freue mich darauf Dich kennen zu lernen!

Prachtvoll Yoga für Dicke Frauen

„Tiefe Zufriedenheit lässt uns grenzenloses Glück erfahren.“

Patanjali, Yoga-Sutra 2.42.

Yoga Pose einer dicken Frau

Yoga ist...

ein Anker im Leben, der Dir immer wieder hilft, Deine innere Mitte wiederzufinden. Regelmäßige Yoga-Praxis hilft Dir Dich zu erden, auch in turbulenten Zeiten.

Yoga Pose einer dicken Frau

Yoga hilft...

Dir dabei wieder beweglicher zu werden und Dich in Deinem Körper wohl zu fühlen. Mit der Zeit wirst Du auch mehr Kraft bekommen.

Yoga Pose einer dicken Frau

Yoga schult...

Dich darin Deinen Körper zu spüren. Es geht nicht um höher, schneller, weiter, sondern darum den eigenen Körper mit seinen Grenzen wahrzunehmen ohne sich mit anderen zu vergleichen.

Yoga Pose einer dicken Frau

Yoga ist...

eine Jahrtausende alte Philosophie. Es gibt umfassende Aussagen und Anregungen dazu welche innere Haltung im Leben hilfreich ist.

Prachtvoll Yoga für Dicke Frauen

Über mich

Silke Niewohner

Silke sitzt im Schneidersitz

Silke Niewohner

Prachtvolle Yoga Lehrerin

 

„Ich freue mich darauf mein Wissen und meine Erfahrung mit Dir zu teilen. Gleichzeitig weiss ich doch sehr genau, dass auch auf meinem Yoga-Weg noch viel zu lernen und für mich zu entdecken ist.“

Mit Ende 30 gab es in meinem Leben große Veränderungen. Dadurch musste ich persönlich und beruflich viele Herausforderungen meistern. Das war purer Stress. Ich konnte nicht mehr richtig schlafen, hatte Gedankenkreisen, häufig Kopf- und Nackenschmerzen, brauchte ständig Süßigkeiten und konnte trotz Pausen und Ruhe meine Energiereserven nicht mehr wieder auffüllen.

Zufällig landete ich in einem Hatha-Yoga Kurs (Präventionskurs meiner Krankenkasse) und wusste sehr schnell: das tut mir gut und davon will ich mehr!
Zuerst einmal pro Woche die Yoga-Stunde und nach einigen Jahren ergänzend dann jeden Morgen Yoga. Schritt für Schritt hat mich das dabei unterstützt wieder zu mir selbst zu finden, mich zu erden und zu erkennen, was mir wirklich wichtig ist und was mir guttut.
Mittlerweile brauche ich nur noch selten eine Kopfschmerztablette, schlafe wieder gut und vor allem fühle ich mich rundherum wohl in meinem Körper.

Dabei haben mir zusätzlich auch meine Ausbildung als Entspannungspädagogin, Resilienz-, Stressmanagement- und Mentaltrainern geholfen.
Zufällig entdeckte ich das Angebot einer Yoga-Lehrerinnen Ausbildung mit dem Schwerpunkt Yoga für Dicke von Birgit Feliz Carrasco. Sofort war ich Feuer und Flamme. In den letzten zwei Jahren bin ich intensiv in die Heilwirkungen der Asanas und deren richtige Anleitung, Pranayama, Meditation, die Yoga-Philosophie und vieles mehr eingestiegen. Seit Januar 2021 bin nun zertifizierte Yoga-Lehrerin für physiologisches Yoga© und Yoga X-Large©.

Prachtvoll Yoga für Dicke Frauen

Yoga besteht aus…

Asanans, Pranayama und Meditation.

Yoga Pose einer dicken Frau

Asanas sind die unterschiedlichen Yogapositionen, die schrittweise erlernt werden. Sie haben vielfache körperliche Heilwirkungen. Beim Yoga für prachtvolle Frauen finden wir gemeinsam die passende Variante, die machbar und gelenkschonend ist.

Pranayama (Atemübungen) helfen Dir dabei wieder tief zu atmen. Du füllst alle Deine Zellen und deinen Körper mit Sauerstoff auf. Das gibt frische Energie und macht munter. Gleichzeitig entspannst Du Dich und findest mehr Ruhe.

Durch die Meditation lernst Du Deinen Geist zu beruhigen. Mit etwas Übung kommst Du in eine Phase der tiefen Entspannung. Das macht es Dir leichter dich auf die Dinge zu fokussieren, die dir wirklich wichtig sind.

Silke macht Yoga

Prachtvoll Yoga für dicke Frauen

Angebot

Kurse, Workshops und Einzelunterricht

Yoga Pose einer dicken Frau

Einzelstunden sind individuell nach Absprache möglich.

Mein Angebot zu Kursen im Bereich Stressbewältigung und Resilienz sowie den kostenlosen Pflegekurs mit Schwerpunkt Stressbewältigung findest Du hier.

Eine kostenlose Probestunde nach Vereinbarung ist natürlich auch möglich.

Aktuelle Workshops

…in der Frauenberatung Recklinghausen

Workshop 2023:

Samstag 25. März 2023 von 10 bis 14 Uhr

Anmeldung bitte direkt bei der Frauenberatung Recklinghausen

Aktuelles

Yoga-Kurs X-Large: neue Termine ab Januar 2023

 

Alle Kurse sind fortlaufen und ein Einstieg ist jederzeit möglich

 

Dienstag um 17.30 Uhr

Wann? 10. Januar – 4. April von 17.30 bis 19.00 Uhr

Kosten? 13 Termine für 208 € pro Person

 

Dienstag um 19.30 Uhr

Wann? 10. Januar – 4. April von 19.30 bis 21.00 Uhr

Kosten? 13 Termine für 208 € pro Person

Freitag um 15.00 Uhr

Wann? 13. Januar – 31. März von 15.00 bis 16.30 Uhr

Kosten? 12 Termine für 192 € pro Person

Freitag um 17.00 Uhr

Wann? 13. Januar – 31. März von 17.00 bis 18.30 Uhr

Kosten?  12 Termine für 192 € pro Person

 

14-tägig Samstag um 10.00 bis 11.30 Uhr

Wann? 21. Januar/ 4. Februar/ 18. Februar/ 4. März/ 18. März/ 1. April

Kosten? pro Termin 16,- € (einzeln oder komplett buchbar)

 

 

ACHTUNG! Ab Januar neue Adresse

Wo? Prachvoll-Yoga, Breite Straße 23-25 in 45657 Recklinghausen

(4. Etage, Aufzug vorhanden)

Fragen und Anmeldung telefonisch unter: 02361-9818340 / 0170-4890649 oder per E-Mail an silke@prachtvoll-yoga.de

Du hast zu den bisherigen Terminen keine Zeit? Melde Dich trotzdem bei mir. Es sind immer wieder neue Kurse und Formate in Planung.

Einzelstunden sind individuell nach Absprach möglich.

Mein Angebot zu Kursen im Bereich Stressbewältigung und Resilienz sowie den kostenlosen Pflegekurs mit Schwerpunkt Stressbewältigung findest Du hier.

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„Eine Übungspraxis wird nur dann Erfolge zeigen, wenn wir sie über einen langen Zeitraum ohne Unterbrechung beibehalten, wenn sie von Vertrauen in den Weg und von einem Interesse, das aus unserem Innern erwächst, getragen ist.“ Patanjali, Yoga-Sutra 1.14.


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Artikel Recklinghäuser Zeitung

(RZ 16.11.2021) Zum Vergrößern klicken:

Zeitungsartikel Yoga für dicke Frauen