Yoga Studio und Yoga Kurse für prachtvolle Frauen in Recklinghausen

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Prachtvoll Yoga für dicke Frauen

„Die Yoga-Praxis muss sich dem Menschen anpassen

und nicht der Mensch dem Yoga.“

(Krishnamaycharya)

Yoga Kurse sind für alle da!

Du bist dick und fragst Dich, was an Yoga so toll ist?
Du würdest einen Yoga Kurs für Anfängerinnen gerne mal ausprobieren?
Vielleicht hast Du Dich bisher nicht in ein Yoga Studio getraut, weil Yoga Kurse nur was für dünne Menschen sind und weil Du Sorge hast, dass Du Dich dort nicht wohlfühlst?

Du wünschst Dir mehr …

… Gelassenheit und Entspannung
… Beweglichkeit
… Kraft
… Energie und Lebensfreude?

Dann ist ein Yoga Kurs genau richtig für Dich.

Dazu bekommst Du auch noch:

Eine andere Blickrichtung…

… auf das, was Dich beschäftigt,
… den Alltagsstress,
… auf deine Bedürfnisse
… und auf die Welt.

Silke Niewohner im Yoga Studio auf der Yoga Matte

Lass uns prachtvoll Yoga machen! Ich freue mich darauf Dich kennen zu lernen.

Prachtvoll Yoga für Dicke Frauen

„Tiefe Zufriedenheit lässt uns grenzenloses Glück erfahren.“

Patanjali, Yoga-Sutra 2.42.

Yoga ist...

ein Anker im Leben, der Dir immer wieder hilft, Deine innere Mitte wiederzufinden. Regelmäßige Yoga-Praxis hilft Dir Dich zu erden, auch in turbulenten Zeiten.

Yoga hilft...

Dir dabei wieder beweglicher zu werden und Dich in Deinem Körper wohl zu fühlen. Mit der Zeit wirst Du auch mehr Kraft bekommen.

Yoga schult...

Dich darin Deinen Körper zu spüren. Es geht nicht um höher, schneller, weiter, sondern darum den eigenen Körper mit seinen Grenzen wahrzunehmen ohne sich mit anderen zu vergleichen.

Yoga ist...

eine Jahrtausende alte Philosophie. Es gibt umfassende Aussagen und Anregungen dazu welche innere Haltung im Leben hilfreich ist.

Prachtvoll Yoga für Anfängerinnen und Fortgeschrittene

Über mich

Silke sitzt im Yoga Kurs im Schneidersitz

Silke Niewohner

Prachtvolle Yoga Lehrerin

Mit Ende 30 gab es in meinem Leben große Veränderungen. Persönlich und beruflich musste ich viele Herausforderungen meistern – purer Stress. Ich konnte nicht mehr richtig schlafen, das Gedankenkreisen hörte nicht auf, ständig Kopf- und Nackenschmerzen, ständig Lust auf Süßes. Und egal wie viele Pausen ich machte: Meine Energiereserven füllten sich einfach nicht wieder auf.

Eher zufällig landete ich in einem Hatha-Yoga-Kurs für Anfängerinnen – ein Präventionskurs meiner Krankenkasse. Und ich wusste sofort: Das tut mir gut, davon will ich mehr. Erst einmal pro Woche, nach ein paar Jahren dann jeden Morgen. Schritt für Schritt hat Yoga mir geholfen, wieder zu mir selbst zu finden, mich zu erden und zu erkennen, was mir wirklich guttut. Heute brauche ich nur noch selten eine Kopfschmerztablette, schlafe wieder gut – und vor allem fühle ich mich rundherum wohl in meinem Körper.

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Was sich über die Jahre verändert hat: Am Anfang ging es mir vor allem um Beweglichkeit. Heute weiß ich, dass das eigentliche Geschenk woanders liegt – im Ankommen. Wir sind so oft zu gestresst, zu angespannt, zu weit weg von uns selbst. Aus meiner Arbeit im Stressmanagement weiß ich, wie wichtig es ist, den Stresszyklus zu beenden: wieder das Gefühl zu haben, sicher zu sein, im eigenen Körper zu landen. Genau darum geht es mir – aktive Haltungen und bewusstes Entspannen so zu verbinden, dass Du wirklich runterkommst. Nicht neben der Kraft, sondern gleichwertig.

Und es macht mich glücklich, dass ich meine eigenen Räume habe, in denen ich Frauen genau das anbieten kann: einen geschützten, sicheren Ort, an dem sie ganz sie selbst sein dürfen.

Meinen Weg dahin haben viele Ausbildungen begleitet. 2021 wurde ich bei Birgit Feliz Carrasco zertifizierte Yoga-Lehrerin für physiologisches Yoga® und Yoga X-Large®. Danach bin ich weitergegangen: Seit August 2026 bin ich Yoga-Alliance-zertifizierte Yoga-Lehrerin mit 500 Stunden. Dazu kommen meine Ausbildungen als Entspannungspädagogin, Resilienz-, Stressmanagement- und Mentaltrainerin.

Und ich lerne selbst weiter: Seit zwei Jahren bin ich bei Anna Trökes in der Ausbildung „Yoga der Energie“ – das mache ich vor allem für meine eigene Praxis. Denn wer andere begleiten will, darf selbst Schülerin bleiben.

Neben dem Yoga der Energie liegen mir besonders am Herzen liegen mir inzwischen die Formen, die tief entspannen und ins Ankommen führen:

Yin Yoga und Restorative Yoga – Halten, loslassen, auftanken
Yoga Nidra – der Schlaf des Yogis, tiefe Entspannung im Liegen
Senioren Yoga, Meditation, Aroma Yoga

Und ich liebe es, immer weiterzulernen.

Stressbewältigungskurse

Prachtvolle Yoga Frauen beim Frauen Yoga

Yoga für Frauen besteht aus…

Asanans, Pranayama und Meditation.

Asanas sind die unterschiedlichen Yogapositionen, die schrittweise erlernt werden. Sie haben vielfache körperliche Heilwirkungen. Yoga für übergewichtige Frauen setzt genau hier an. Gemeinsam finden wir passende Varianten, die beim Yoga für dicke Anfängerinnen machbar und gelenkschonend sind.

Pranayama (Atemübungen) helfen Dir dabei wieder tief zu atmen. Das ist auch beim Sport für dicke Frauen wichtig. Du füllst alle Deine Zellen und deinen Körper mit Sauerstoff auf. Das gibt frische Energie und macht munter. Gleichzeitig entspannst Du Dich und findest mehr Ruhe.

Durch die Meditation lernst Du Deinen Geist zu beruhigen. Mit etwas Übung kommst Du in eine Phase der tiefen Entspannung. Das macht es Dir leichter dich auf die Dinge zu fokussieren, die dir wirklich wichtig sind. Auch ein Yoga Kurs für dicke Frauen kann Dir dabei helfen.

Silke macht Yoga im Yoga Studio für dicke Frauen

Prachtvoll Yoga für dicke Frauen

Mein Angebot für Yoga Frauen

Frauen Yoga für Anfängerinnen und Fortgeschrittene – Kurse, Workshops und Einzelunterricht – Sport für Übergwichtige und Yoga für dicke und prachtvolle Frauen

Aktuelle Specials & Workshops

Einzelstunden für Yoga für Anfängerinnen und Fortgeschrittene sind individuell nach Absprache möglich.

Eine kostenlose Yoga Probestunde nach Vereinbarung ist immer möglich. Schick mir einfach eine Nachricht an silke@prachtvoll-yoga.de oder ruf mich an: 0170-4890649

Yoga für prachtvolle Frauen

Samstag, den 26. September von 10 bis 12:30 Uhr

Du bist neugierig auf Yoga, aber hattest bisher das Gefühl, dass es nicht „für Dich gemacht“ ist? Vielleicht denkst Du, Yoga sei nur etwas für dünne, gelenkige Menschen oder Du hast Sorge, Dich in einem Kurs nicht wohlzufühlen? Dann ist dieser Workshop genau das Richtige für Dich!

In einer einladenden und sicheren Atmosphäre erkunden wir gemeinsam die Welt des Yoga. Neben den klassischen Asanas (Körperübungen) stehen auch Atemtechniken, Meditation und das bewusste Wahrnehmen Deines Körpers im Mittelpunkt. Es geht nicht darum, perfekt zu sein, sondern darum, Dich selbst und Deinen Körper besser kennenzulernen – voller Wertschätzung und ohne Druck.

Wir werden uns bewegen, entspannen und neue Energie tanken.

Yogalehrerin: Silke Niewohner

Was bringst Du mit?

Bequeme Kleidung und warme Socken
Yoga-Matte, Kissen und Decken sind vorhanden

Mach mit und entdecke, wie gut sich Yoga anfühlen kann – so individuell und großartig wie Du selbst!

Kosten: 33,- €

Zeit für Dich Yoga und Kreativität

neue Termine in Planung

Zeit für Dich
Yoga Kreativvwerkstatt – mit Yoga Nidra zum Abschluss
Mal raus aus allem. Kurz vor Ostern wird’s nochmal voll: Termine, Todos, „ich muss noch schnell…“.

In diesem Workshop machen wir bewusst das Gegenteil: ankommen, gestalten, tief entspannen.
Wir starten mit ca. 45 Minuten sanftem Yoga, das dich im Körper landen lässt und den Kopf leiser macht.
Danach geht’s in eine längere Kreaveinheit (ca. 2 Stunden): Du kannst mit Stempeln eine Ostergirlande gestalten, Karten stempeln, Servietten bedrucken – oder dir deine ganz eigene Mischung zusammenstellen.
Zum Abschluss erwartet dich Yoga Nidra (45 Minuten), eine geführte Tiefenentspannung, die dich runterreguliert und richg auftanken lässt.
Keine Vorkenntnisse nög – weder im Yoga noch beim Kreavsein. Neugier reicht.

Über uns
Silke sorgt dafür, dass du erst mal in deinem Körper ankommst (und der Kopf eine Pause bekommt).
Petra sorgt dann dafür, dass du kreav werden kannst: viele Stempel, viel Geschmack, alle Materialien – du brauchst nur dich und ein bisschen Lust auf Frühling.

Bist Du mit dabei?

Kostenbeitrag incl. Getränke, einem kleinen „Wohlfühl-Snack“ und Material: 45,-€

Regelmäßige Kurse

Es ist jederzeit möglich neu einzusteigen. Sprich mich einfach an und komm zu einer Probestunde ins Yoga Studio!

Kosten? Es gibt einen festen Kurszeitraum (sie unten). In der Regel sind das 8-10 Termine. Der aktuelle Kurszeitraum ist Oktober bis Dezember. Wenn Du an einem der Kurse teilnehmen möchtest, melde Dich direkt bei mir.

Montag

Montag von 17:30 bis 19:00 Uhr

bei Steffi

31. August – 12. Oktober 2026: 7 Termine (112,- €)

Montag von 19:15 bis 20:45 Uhr (in Planung)

bei Steffi

Dienstag

Dienstag von 17:30 – 19:00 Uhr

25. August – 20. Oktober 2026: 8 Termine (128,- €)

Dienstag von 19:30 – 21:00 Uhr

25. August – 20. Oktober 2026: 8 Termine (128,- €)

(in beiden Kursen kein Yoga am 8. September 2026)

Donnerstag

Donnerstag von 18:00 – 19:30 Uhr

27. August – 22. Oktober 2026: 7 Termine (112 €)

(kein Yoga am 10. September, 1. Oktober 2026)

Freitag

Freitag von 9:00 – 10:30 Uhr

28. August – 23. Oktober 2026: 8 Termine (128 €)

Freitag von 15:00 – 16:30 Uhr

28. August – 23. Oktober 2026: 8 Termine (128 €)

(in beiden Kursen kein Yoga am 11. September 2026)

Samstag

Samstags von 10:00 bis 11:30 Uhr

– aktuell keine Termine –

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Aktuelle Specials & Workshops

Einzelstunden für Yoga für Anfängerinnen und Fortgeschrittene sind individuell nach Absprache möglich.

Eine kostenlose Yoga Probestunde nach Vereinbarung ist immer möglich. Schick mir einfach eine Nachricht oder ruf mich an: 0170-4890649

Yoga - Schnupperworkshop für prachtvolle Frauen

Samstag, den 26. September 2026 von 10 bis 12:30 Uhr

Es reicht ein Blick. Niemand muss etwas sagen – ein komischer Blick im Sportkurs, in der Umkleide, im Fitnessstudio, und Du fühlst Dich falsch. Viele Frauen tragen diese Erfahrung jahrelang mit sich und trauen sich deshalb nicht mehr, sich vor anderen zu bewegen.

Hier gibt es diese Blicke nicht. Bei Prachtvoll Yoga üben Frauen miteinander, in entspannter Atmosphäre, mit einer guten Portion Humor und ohne den leisesten Anspruch auf Perfektion. Jede in ihrem Tempo.

Du lernst die wichtigsten Asanas (Körperübungen) in einer Form kennen, die für Deinen Körper wirklich passt. Dazu kommen Atemtechniken, kleine Meditationen und das bewusste Spüren Deines Körpers – voller Wertschätzung und Neugier. Wir bewegen uns, atmen tief durch, lachen sicher auch das eine oder andere Mal und tanken neue Energie.

Yoga? Ja, für Dich. Egal ob Du komplett neu einsteigst und Dir mehr Beweglichkeit zurückwünschst, oder ob Du im „normalen“ Yogastudio den Eindruck hattest, irgendwie nicht ins Bild zu passen – hier bist Du richtig. Hier passt sich Yoga an Dich an, nicht umgekehrt.

Yogalehrerin: Silke Niewohner

Was Du mitbringst:

Bequeme Kleidung und warme Socken
Neugier auf Dich selbst

(Yoga-Matten, Kissen und Decken sind vor Ort vorhanden.)

Komm vorbei und entdecke, wie gut Dir Yoga tun kann – ganz prachtvoll und ganz Du.

Kosten: 33,- €

Zeit für Dich Yoga und Kreativität

neue Termine in Planung

Frühlingsfreudig – Zeit für Dich
Yoga Kreativvwerkstatt – mit Yoga Nidra zum Abschluss
Mal raus aus allem. Kurz vor Ostern wird’s nochmal voll: Termine, Todos, „ich muss noch schnell…“.

In diesem Workshop machen wir bewusst das Gegenteil: ankommen, gestalten, tief entspannen.
Wir starten mit ca. 45 Minuten sanftem Yoga, das dich im Körper landen lässt und den Kopf leiser macht.
Danach geht’s in eine längere Kreaveinheit (ca. 2 Stunden): Du kannst mit Stempeln eine Ostergirlande gestalten, Karten stempeln, Servietten bedrucken – oder dir deine ganz eigene Mischung zusammenstellen.
Zum Abschluss erwartet dich Yoga Nidra (45 Minuten), eine geführte Tiefenentspannung, die dich runterreguliert und richg auftanken lässt.
Keine Vorkenntnisse nög – weder im Yoga noch beim Kreavsein. Neugier reicht.

Über uns
Silke sorgt dafür, dass du erst mal in deinem Körper ankommst (und der Kopf eine Pause bekommt).
Petra sorgt dann dafür, dass du kreav werden kannst: viele Stempel, viel Geschmack, alle Materialien – du brauchst nur dich und ein bisschen Lust auf Frühling.

Bist Du mit dabei?

Kostenbeitrag incl. Getränke, einem kleinen „Wohlfühl-Snack“ und Material: 45,-€

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Kontakt

Anfahrt, E-Mail und Telefon

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Du suchst einen Yoga Kurs für Frauen Recklinghausen, Herten, Herne, Castrop-Rauxel, Marl oder Datteln? Bei Prachtvoll Yoga findest du Yoga Kurse für übergewichtige Frauen.

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E-Mail an Silke

silke@prachtvoll-yoga.de

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02361-9818340

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Öffnungszeiten für Yoga Kurse

Mo-Fr 10-18Uhr
Di 10-21Uhr

Prachtvoll Yoga – Wirf einen Blick ins Yoga Studio

Yoga Kurse für prachtvolle Frauen finden im Yoga Studio Breite Str. 23-25 in 45657 Recklinghausen statt. Parkmöglichkeiten findest du am Kaiserwall, im Parkhaus Löhrhof Recklinghausen oder im Palais Vest.